Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) калории и макронутриенты
Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) содержит 119 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 7г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Листья салата (латук и радиккьо) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Лимонный сок | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидоры черри · Листья салата (латук и радиккьо) · Оливковое масло (заправка) · Лимонный сок
Как Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкий завтрак | 420g | 775 | 46g | +656 kcal, больше белка |
| Турецкий чечевичный крем-суп | 377g | 326 | 15g | +207 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы)?
В меру. Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) калорийно — 58 ккал/100 g. С 2г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) для похудения?
При 119 калориях на порцию, Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы)?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы)?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 24%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Огурец, Листья салата (латук и радиккьо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы)?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~29 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы)?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
