Турецкий салат Чобан (пастуший салат) калории и макронутриенты
Турецкий салат Чобан (пастуший салат) содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 8г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкий салат Чобан (пастуший салат)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Сыр Фета (Белый сыр) | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сыр Фета (Белый сыр) · Оливковое масло · Зелень (петрушка)
Как Турецкий салат Чобан (пастуший салат) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкий завтрак | 420g | 775 | 46g | +576 kcal, больше белка |
| Турецкий овощной салат | 495g | 245 | 4g | +46 kcal, меньше белка |
| Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) | 205g | 119 | 2g | -80 kcal, меньше белка |
| Турецкий салат с йогуртом | 210g | 132 | 5g | -67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкий салат Чобан (пастуший салат)?
В меру. Турецкий салат Чобан (пастуший салат) калорийно — 88 ккал/100 g. С 6г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Турецкий салат Чобан (пастуший салат) для похудения?
При 199 калориях на порцию, Турецкий салат Чобан (пастуший салат) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Турецкий салат Чобан (пастуший салат)?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкий салат Чобан (пастуший салат)?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 17%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Сыр Фета (Белый сыр), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкий салат Чобан (пастуший салат)?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкий салат Чобан (пастуший салат)?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
