Тыквенный суп и паста с креветками калории и макронутриенты

Одна порция Тыквенный суп и паста с креветками содержит примерно 894 ккал (45% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 49 г, углеводы 76 г, белки 35 г. Основные ингредиенты: Тыквенный суп-пюре, Сливки (в супе), Тыквенные семечки.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тыквенный суп-пюре	250 ml	180	10	18	4
Сливки (в супе)	20 g	40	4	1	0
Тыквенные семечки	5 g	28	2	1	1
Паста феттучини	150 g	225	2	45	8
Сливочный соус для пасты	80 g	280	25	10	3
Креветки	60 g	60	1	0	12
Пармезан тертый	20 g	80	5	1	7
Зелень (петрушка)	1 g	1	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тыквенный суп-пюре · Сливки (в супе) · Тыквенные семечки · Паста феттучини · Сливочный соус для пасты · Креветки · Пармезан тертый · Зелень (петрушка)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
• Энергетическая плотность: 153 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Сливочный соус для пасты, Паста феттучини, Тыквенный суп-пюре

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~109 мин
• Велосипед: ~113 мин
• Ходьба: ~219 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 70% от дневной нормы
• Углеводы: 38% от дневной нормы
• Белки: 35% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.