Салат с креветками и тыквенный суп калории и макронутриенты
Салат с креветками и тыквенный суп содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 52г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и тыквенный суп?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 90 | 1 | 1 | 18 |
| Микс салата (руккола, листья салата) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Лапша рисовая | 30 g | 108 | 0.2 | 24 | 2 |
| Заправка для салата (масло, соус) | 20 ml | 120 | 13 | 2 | 0.5 |
| Тыквенный крем-суп | 250 ml | 200 | 10 | 20 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Микс салата (руккола, листья салата) · Огурцы · Помидоры черри · Лапша рисовая · Заправка для салата (масло, соус) · Тыквенный крем-суп
Как Салат с креветками и тыквенный суп сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +72 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -378 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -140 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и тыквенный суп?
Да. С 28г белка и всего 52г углеводов, Салат с креветками и тыквенный суп — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и тыквенный суп для похудения?
Да. При 542 калориях и 28г белка, Салат с креветками и тыквенный суп насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и тыквенный суп?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и тыквенный суп?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тыквенный крем-суп, Заправка для салата (масло, соус), Лапша рисовая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и тыквенный суп?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и тыквенный суп?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
