Удон с креветками и овощами калории и макронутриенты
Удон с креветками и овощами содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 55г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Удон с креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон (вареная) | 150 g | 195 | 0.5 | 40 | 7.5 |
| Креветки | 60 g | 57 | 0.6 | 0 | 13 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1.2 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Грибы муэр (черные древесные грибы) | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Лайм | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
| Кинза | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон (вареная) · Креветки · Соус терияки · Болгарский перец · Грибы муэр (черные древесные грибы) · Кунжут · Растительное масло (для жарки) · Лайм · Кинза
Как Удон с креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лапша Удон с говядиной и овощами | 372g | 568 | 32g | +133 kcal, больше белка |
| Лапша удон с креветками и овощами | 297g | 395 | 17g | -40 kcal, меньше белка |
| Лапша Удон с курицей | 425g | 556 | 46g | +121 kcal, больше белка |
| Лапша удон с курицей и овощами | 410g | 472 | 38g | +37 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Удон с креветками и овощами?
Да. С 23г белка и всего 55г углеводов, Удон с креветками и овощами — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Удон с креветками и овощами для похудения?
Да. При 435 калориях и 23г белка, Удон с креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Удон с креветками и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Удон с креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 50%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон (вареная), Растительное масло (для жарки), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Удон с креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Удон с креветками и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
