Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем калории и макронутриенты
Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 42г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 120 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Куриное филе | 70 g | 110 | 3 | 0 | 20 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Цукини | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Сладкий перец | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Кунжутное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Кунжут (белый и черный) | 0.5 g | 3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Куриное филе · Соус терияки · Цукини · Сладкий перец · Морковь · Кунжутное масло · Кунжут (белый и черный)
Как Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки | 495g | 629 | 41g | +253 kcal, больше белка |
| Лапша удон с мясом, овощами и яйцом | 515g | 650 | 37g | +274 kcal, больше белка |
| Лапша удон с овощами и грибами | 323g | 393 | 15g | +17 kcal, меньше белка |
| Лапша удон с овощами, яйцом и соусом карри | 395g | 553 | 21g | +177 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем?
Да. С 27г белка и всего 42г углеводов, Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем для похудения?
Да. При 376 калориях и 27г белка, Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 45%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Куриное филе, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
