Унаги нигири калории и макронутриенты
Унаги нигири содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 28г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Унаги нигири?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 60 g | 80 | 0.5 | 18 | 1.5 |
| Угорь (унаги) | 45 g | 135 | 9 | 1.5 | 12 |
| Соус унаги/терияки | 15 ml | 35 | 0.5 | 7.5 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Угорь (унаги) · Соус унаги/терияки · Кунжут
Как Унаги нигири сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2883 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с угрем и соусом унаги | 230g | 666 | 19g | +404 kcal, больше белка |
| Лава Унаги Темпура | 232g | 659 | 15g | +397 kcal, больше белка |
| Прайм креветка с нежным крабом и унаги соусом | 192g | 277 | 12g | +15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Унаги нигири?
Да. С 14г белка и всего 28г углеводов, Унаги нигири — это питательное блюдо. При 215 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Унаги нигири для похудения?
При 262 калориях на порцию, Унаги нигири является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Унаги нигири?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Унаги нигири?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 42%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Угорь (унаги), Рис для суши, Соус унаги/терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Унаги нигири?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Унаги нигири?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
