Уха Ростовская из сёмги калории и макронутриенты
Уха Ростовская из сёмги содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 20г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Уха Ростовская из сёмги?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сёмга (лосось) | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Бульон рыбный | 100 ml | 20 | 1 | 0 | 2 |
| Соль | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый | 0.5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сёмга (лосось) · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Бульон рыбный · Соль · Перец черный молотый
Как Уха Ростовская из сёмги сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат с сухариками | 275g | 464 | 12g | +146 kcal, меньше белка |
| Грибной крем-суп с сухариками | 277g | 191 | 6g | -127 kcal, меньше белка |
| Завтрак: сырный суп с сухариками, бутерброды с крилем и огурцом, кофе с молоком и кекс | 610g | 685 | 22g | +367 kcal, меньше белка |
| Картофель с сухариками и майонезом | 230g | 509 | 8g | +191 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Уха Ростовская из сёмги?
Да. С 24г белка и всего 20г углеводов, Уха Ростовская из сёмги — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Уха Ростовская из сёмги для похудения?
Да. При 318 калориях и 24г белка, Уха Ростовская из сёмги насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Уха Ростовская из сёмги?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Уха Ростовская из сёмги?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 25%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сёмга (лосось), Картофель, Бульон рыбный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Уха Ростовская из сёмги?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Уха Ростовская из сёмги?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
