Филе индейки с овощным салатом калории и макронутриенты
Филе индейки с овощным салатом содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 4г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Филе индейки с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки на гриле | 150 g | 238.5 | 4.5 | 0 | 49.5 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Вареное яйцо | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе индейки на гриле · Огурец · Вареное яйцо · Листья салата · Оливковое масло (заправка)
Как Филе индейки с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с куриным филе и овощным салатом | 380g | 379 | 32g | -45 kcal, меньше белка |
| Гречка с куриным филе и огурцом | 270g | 323 | 26g | -101 kcal, меньше белка |
| Гречка с куриным филе и помидорами | 440g | 572 | 51g | +148 kcal, меньше белка |
| Гречка с куриным филе под сыром | 295g | 516 | 43g | +92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Филе индейки с овощным салатом?
Да. С 57г белка и всего 4г углеводов, Филе индейки с овощным салатом — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Филе индейки с овощным салатом для похудения?
Да. При 424 калориях и 57г белка, Филе индейки с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Филе индейки с овощным салатом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Филе индейки с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 4%, белки 54%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе индейки на гриле, Оливковое масло (заправка), Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе индейки с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Филе индейки с овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
