Филе куриной грудки с вялеными томатами калории и макронутриенты

Одна порция Филе куриной грудки с вялеными томатами содержит примерно 448 ккал (22% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 40 г, углеводы 1 г, белки 21 г. Основные ингредиенты: Филе грудки цыпленка-бройлера, Вяленые томаты, Растительное масло.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Филе грудки цыпленка-бройлера	100 g	110	2	0	21
Вяленые томаты	50 g	50	6	1	0
Растительное масло	32 g	288	32	0	0
Вода	0 ml	0	0	0	0
Экстракт репчатого лука	0 g	0	0	0	0
Соль пищевая	0 g	0	0	0	0
Базилик сухой	0 g	0	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Филе грудки цыпленка-бройлера · Вяленые томаты · Растительное масло · Вода · Экстракт репчатого лука · Соль пищевая · Базилик сухой

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 1%, белки 19%
• Энергетическая плотность: 246 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Растительное масло, Филе грудки цыпленка-бройлера, Вяленые томаты

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~55 мин
• Велосипед: ~56 мин
• Ходьба: ~110 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 57% от дневной нормы
• Углеводы: 1% от дневной нормы
• Белки: 21% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.