Филе трески с томатами и салат из свежих овощей калории и макронутриенты
Филе трески с томатами и салат из свежих овощей содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 13г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Филе трески с томатами и салат из свежих овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе трески | 180 g | 158 | 2 | 0 | 36 |
| Помидоры (на филе) | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Сыр моцарелла (тертый) | 20 g | 58 | 4 | 0 | 5 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры (в салате) | 150 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе трески · Помидоры (на филе) · Сыр моцарелла (тертый) · Салат айсберг · Помидоры (в салате) · Огурцы · Растительное масло (для салата)
Как Филе трески с томатами и салат из свежих овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжье филе с гарниром из дикого риса и овощей | 355g | 656 | 53g | +289 kcal, больше белка |
| Гречка с куриным филе и овощным салатом | 380g | 379 | 32g | +12 kcal, меньше белка |
| Жареное филе сайды с зеленым маслом | 157g | 380 | 24g | +13 kcal, меньше белка |
| Запеканка с куриным филе и овощной салат | 320g | 478 | 49g | +111 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Филе трески с томатами и салат из свежих овощей?
Да. С 44г белка и всего 13г углеводов, Филе трески с томатами и салат из свежих овощей — это питательное блюдо. При 62 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Филе трески с томатами и салат из свежих овощей для похудения?
Да. При 367 калориях и 44г белка, Филе трески с томатами и салат из свежих овощей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Филе трески с томатами и салат из свежих овощей?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Филе трески с томатами и салат из свежих овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 14%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 62 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе трески, Растительное масло (для салата), Сыр моцарелла (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе трески с томатами и салат из свежих овощей?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Филе трески с томатами и салат из свежих овощей?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
