Фрукты, овощи и орехи калории и макронутриенты
Фрукты, овощи и орехи содержит 686 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 82г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фрукты, овощи и орехи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0.4 | 20.7 | 0.4 |
| Огурец | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Миндаль | 30 g | 180 | 15.6 | 6 | 6.3 |
| Фундук | 15 g | 98 | 9.5 | 2.5 | 2.2 |
| Шоколадный батончик | 40 g | 200 | 12 | 20 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Яблоко · Огурец · Миндаль · Фундук · Шоколадный батончик
Как Фрукты, овощи и орехи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сухофрукты, орехи и ягоды | 115g | 365 | 9g | -321 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фрукты, овощи и орехи?
В меру. Фрукты, овощи и орехи калорийно — 136 ккал/100 g. С 13г белка и 82г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фрукты, овощи и орехи для похудения?
При 686 калориях на порцию, Фрукты, овощи и орехи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фрукты, овощи и орехи?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фрукты, овощи и орехи?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 48%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Шоколадный батончик, Миндаль, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фрукты, овощи и орехи?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фрукты, овощи и орехи?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
