Харчо калории и макронутриенты
Харчо содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 41г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Харчо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Рис | 40 g | 140 | 1 | 30 | 3 |
| Томатная паста | 30 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (кинза) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 10 | 2 | 2 |
| Бульон | 250 ml | 50 | 3 | 0 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Рис · Томатная паста · Лук репчатый · Чеснок · Зелень (кинза) · Грецкие орехи · Бульон
Как Харчо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Суп Харчо | 440g | 436 | 36g | -78 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Харчо?
Да. С 31г белка и всего 41г углеводов, Харчо — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Харчо для похудения?
Да. При 514 калориях и 31г белка, Харчо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Харчо?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Харчо?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 32%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Рис, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Харчо?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Харчо?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
