Хлебцы с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Хлебцы с лососем и авокадо содержит 176 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 14г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебцы с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец ржаной | 20 g | 60 | 0.4 | 12 | 2.4 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3.2 | 1.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец ржаной · Лосось слабосоленый · Авокадо
Как Хлебцы с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы | 460g | 538 | 46g | +362 kcal, больше белка |
| Омлет с курицей и сыром, овощной салат и хлебцы | 370g | 384 | 30g | +208 kcal, больше белка |
| Ржаные хлебцы с семенами | 20g | 73 | 2g | -103 kcal, меньше белка |
| Рисовые хлебцы с авокадо и яйцами | 150g | 302 | 12g | +126 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебцы с лососем и авокадо?
Да. С 12г белка и всего 14г углеводов, Хлебцы с лососем и авокадо — это питательное блюдо. При 220 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Хлебцы с лососем и авокадо для похудения?
При 176 калориях на порцию, Хлебцы с лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Хлебцы с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебцы с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 31%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Хлебец ржаной, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебцы с лососем и авокадо?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
