Чечевица с грибами и овощами калории и макронутриенты
Чечевица с грибами и овощами содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 38г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чечевица с грибами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Шампиньоны | 70 g | 19 | 0.2 | 2.7 | 2.2 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 2.9 | 1.2 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.9 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Бульон/Соус | 50 ml | 25 | 1.5 | 1.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чечевица · Шампиньоны · Цветная капуста · Шпинат · Морковь · Бульон/Соус
Как Чечевица с грибами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом | 480g | 578 | 45g | +338 kcal, больше белка |
| Тушеная чечевица с овощами | 105g | 98 | 6g | -142 kcal, меньше белка |
| Яйца, чечевица и салат с фетой | 455g | 623 | 36g | +383 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чечевица с грибами и овощами?
Да. С 17г белка и всего 38г углеводов, Чечевица с грибами и овощами — это питательное блюдо. При 67 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Чечевица с грибами и овощами для похудения?
Да. При 240 калориях и 17г белка, Чечевица с грибами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Чечевица с грибами и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чечевица с грибами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 63%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чечевица, Бульон/Соус, Шампиньоны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чечевица с грибами и овощами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чечевица с грибами и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
