Чиабатта с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Чиабатта с ветчиной и сыром содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 47г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиабатта с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 80 g | 208 | 2 | 40 | 7.5 |
| Ветчина | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Краснокочанная капуста | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Салат айсберг | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Майонез | 15 ml | 93 | 10 | 0.5 | 0.1 |
| Сладкий чили соус | 10 ml | 18 | 0 | 4.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чиабатта · Ветчина · Сыр · Краснокочанная капуста · Салат айсберг · Майонез · Сладкий чили соус
Как Чиабатта с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиабатта с курицей и скрэмблом | 188g | 591 | 30g | +98 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиабатта с ветчиной и сыром?
Да. С 21г белка и всего 47г углеводов, Чиабатта с ветчиной и сыром — это питательное блюдо. При 247 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Чиабатта с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 493 калориях и 21г белка, Чиабатта с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Чиабатта с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиабатта с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 38%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 247 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Чиабатта, Сыр, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиабатта с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиабатта с ветчиной и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
