Шакшука с багетом калории и макронутриенты
Шакшука с багетом содержит 518 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 44г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с багетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца пашот | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Томатный соус с перцем | 150 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Белый багет | 60 g | 164 | 0.6 | 33 | 5.5 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (кинза) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца пашот · Томатный соус с перцем · Белый багет · Оливковое масло (заправка) · Зелень (кинза)
Как Шакшука с багетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | -119 kcal, меньше белка |
| Шакшука в лаваше | 470g | 636 | 26g | +118 kcal, больше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | +55 kcal, больше белка |
| Шакшука с белым хлебом | 300g | 364 | 18g | -154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с багетом?
В меру. Шакшука с багетом калорийно — 159 ккал/100 g. С 20г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шакшука с багетом для похудения?
Да. При 518 калориях и 20г белка, Шакшука с багетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шакшука с багетом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с багетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый багет, Яйца пашот, Томатный соус с перцем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с багетом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с багетом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
