Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 37г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Нут отварной | 50 g | 82 | 1.3 | 13.7 | 4.4 |
| Томатный соус с болгарским перцем | 80 g | 45 | 2.1 | 5.4 | 1.1 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8.4 |
| Хлеб ржаной | 35 g | 89 | 1.1 | 16.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Нут отварной · Томатный соус с болгарским перцем · Ветчина из индейки · Хлеб ржаной
Как Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | -16 kcal, меньше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | +158 kcal, меньше белка |
| Шакшука с багетом | 325g | 518 | 20g | +103 kcal, меньше белка |
| Шакшука с белым хлебом | 300g | 364 | 18g | -51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной?
Да. С 30г белка и всего 37г углеводов, Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной для похудения?
Да. При 415 калориях и 30г белка, Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 36%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб ржаной, Нут отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с нутом и бутерброд с ветчиной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
