Шакшука с сыром фета и зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шакшука с сыром фета и зеленью содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 12г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с сыром фета и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Томатный соус с овощами | 120 g | 96 | 6 | 8 | 2.5 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Масло растительное | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
| Зеленый лук и кинза | 10 g | 3.5 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Томатный соус с овощами · Сыр фета · Масло растительное · Зеленый лук и кинза
Как Шакшука с сыром фета и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | -109 kcal, меньше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | +65 kcal, меньше белка |
| Шакшука с багетом | 325g | 518 | 20g | +10 kcal, меньше белка |
| Шакшука с белым хлебом | 300g | 364 | 18g | -144 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с сыром фета и зеленью?
В меру. Шакшука с сыром фета и зеленью калорийно — 154 ккал/100 g. С 26г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шакшука с сыром фета и зеленью для похудения?
Да. При 508 калориях и 26г белка, Шакшука с сыром фета и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шакшука с сыром фета и зеленью?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с сыром фета и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 9%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр фета, Томатный соус с овощами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с сыром фета и зеленью?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с сыром фета и зеленью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
