Шакшука с сыром фета и хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шакшука с сыром фета и хлебом содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 35г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с сыром фета и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сыр фета | 50 g | 132 | 10.5 | 2 | 7.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный | 60 g | 150 | 1.8 | 28.2 | 5.4 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры · Сыр фета · Хлеб ржано-пшеничный · Масло растительное
Как Шакшука с сыром фета и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | -165 kcal, меньше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | +9 kcal, меньше белка |
| Шакшука с багетом | 325g | 518 | 20g | -46 kcal, меньше белка |
| Шакшука с белым хлебом | 300g | 364 | 18g | -200 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с сыром фета и хлебом?
В меру. Шакшука с сыром фета и хлебом калорийно — 171 ккал/100 g. С 29г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шакшука с сыром фета и хлебом для похудения?
Да. При 564 калориях и 29г белка, Шакшука с сыром фета и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шакшука с сыром фета и хлебом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с сыром фета и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 25%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб ржано-пшеничный, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с сыром фета и хлебом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с сыром фета и хлебом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
