Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 31г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 92 | 4 | 1 | 13 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 3.4 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
| Красная фасоль консервированная | 50 g | 46 | 0.3 | 7 | 3.9 |
| Томаты | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина из индейки · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Красная фасоль консервированная · Томаты · Масло растительное (для жарки) · Руккола
Как Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | -43 kcal, меньше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | +131 kcal, меньше белка |
| Шакшука с багетом | 325g | 518 | 20g | +76 kcal, меньше белка |
| Шакшука с белым хлебом | 300g | 364 | 18g | -78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной?
Да. С 29г белка и всего 31г углеводов, Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной для похудения?
Да. При 442 калориях и 29г белка, Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 28%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Ветчина из индейки, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с фасолью и бутерброд с ветчиной?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
