Шакшука с хлебом и кофе калории и макронутриенты
Шакшука с хлебом и кофе содержит 978 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 120г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с хлебом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца перепелиные | 40 g | 64 | 4.4 | 0.4 | 5.6 |
| Томаты | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Хлеб белый | 80 g | 200 | 1.6 | 40 | 6.4 |
| Кофе латте | 200 ml | 120 | 6 | 9 | 6 |
| Фасоль в томатном соусе | 80 g | 72 | 0.8 | 12.8 | 4 |
| Торт шоколадный | 100 g | 400 | 20 | 50 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца перепелиные · Томаты · Перец болгарский · Лук репчатый · Оливковое масло · Хлеб белый · Кофе латте · Фасоль в томатном соусе · Торт шоколадный
Как Шакшука с хлебом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | -579 kcal, меньше белка |
| Шакшука с овощным салатом | 455g | 385 | 17g | -593 kcal, меньше белка |
| Шакшука с сыром фета | 460g | 530 | 23g | -448 kcal, меньше белка |
| Шакшука с фетой и гарниром | 625g | 704 | 34g | -274 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с хлебом и кофе?
В меру. Шакшука с хлебом и кофе калорийно — 149 ккал/100 g. С 28г белка и 120г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шакшука с хлебом и кофе для похудения?
При 978 калориях на порцию, Шакшука с хлебом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шакшука с хлебом и кофе?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с хлебом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 49%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Торт шоколадный, Хлеб белый, Кофе латте
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с хлебом и кофе?
- Бег трусцой: ~112 мин
- Велосипед: ~129 мин
- Ходьба: ~240 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с хлебом и кофе?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 60% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
