Шашлык из баранины с гарниром калории и макронутриенты
Шашлык из баранины с гарниром содержит 841 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 57г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из баранины с гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из баранины | 180 g | 504 | 36 | 0 | 45 |
| Хлеб белый | 80 g | 208 | 2 | 40 | 6 |
| Салат из капусты и огурцов | 120 g | 72 | 4 | 6 | 2 |
| Маринованный лук | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Томатный соус | 40 g | 40 | 0 | 8 | 1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из баранины · Хлеб белый · Салат из капусты и огурцов · Маринованный лук · Томатный соус · Листья салата
Как Шашлык из баранины с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | -71 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -624 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +769 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +308 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из баранины с гарниром?
В меру. Шашлык из баранины с гарниром калорийно — 183 ккал/100 g. С 54г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из баранины с гарниром для похудения?
При 841 калориях на порцию, Шашлык из баранины с гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из баранины с гарниром?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из баранины с гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 27%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из баранины, Хлеб белый, Салат из капусты и огурцов
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из баранины с гарниром?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из баранины с гарниром?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
