Шашлык из говядины на лаваше калории и макронутриенты
Шашлык из говядины на лаваше содержит 631 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 27г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из говядины на лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина гриль | 200 g | 500 | 36 | 0 | 44 |
| Лаваш | 40 g | 110 | 0.4 | 22.4 | 3.2 |
| Маринованный красный лук | 30 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.3 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина гриль · Лаваш · Маринованный красный лук · Кинза
Как Шашлык из говядины на лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +1041 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +518 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с булгуром и овощами | 307g | 385 | 27g | -246 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из говядины на лаваше?
В меру. Шашлык из говядины на лаваше калорийно — 229 ккал/100 g. С 48г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из говядины на лаваше для похудения?
При 631 калориях на порцию, Шашлык из говядины на лаваше является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из говядины на лаваше?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из говядины на лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 17%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина гриль, Лаваш, Маринованный красный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из говядины на лаваше?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из говядины на лаваше?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
