Шашлык из курицы с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Шашлык из курицы с картофелем и овощами содержит 950 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 71г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из курицы с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык | 200 g | 480 | 30 | 0 | 50 |
| Картофель по-деревенски | 150 g | 255 | 12 | 30 | 4 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Редис | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Томатный соус | 70 ml | 60 | 1 | 10 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный шашлык · Картофель по-деревенски · Лаваш · Огурцы свежие · Редис · Зелень (укроп, петрушка) · Томатный соус
Как Шашлык из курицы с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | -180 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -733 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +660 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с картофелем и греческим салатом | 500g | 893 | 48g | -57 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из курицы с картофелем и овощами?
В меру. Шашлык из курицы с картофелем и овощами калорийно — 156 ккал/100 g. С 62г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из курицы с картофелем и овощами для похудения?
При 950 калориях на порцию, Шашлык из курицы с картофелем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из курицы с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из курицы с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 30%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриный шашлык, Картофель по-деревенски, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из курицы с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~109 мин
- Велосипед: ~125 мин
- Ходьба: ~233 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из курицы с картофелем и овощами?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
