Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом калории и макронутриенты
Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом содержит 637 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 37г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро гриль | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Кабачок гриль | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Перец болгарский гриль | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Помидор свежий | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро гриль · Кабачок гриль · Перец болгарский гриль · Помидор свежий · Лаваш · Петрушка
Как Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +1035 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +512 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -123 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с гречкой | 340g | 512 | 41g | -125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом?
В меру. Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом калорийно — 153 ккал/100 g. С 49г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом для похудения?
При 637 калориях на порцию, Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 23%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро гриль, Лаваш, Кабачок гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из курицы с овощами гриль и лавашом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
