Шашлык из курицы с овощами и соусом калории и макронутриенты
Шашлык из курицы с овощами и соусом содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 31г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из курицы с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро на гриле | 200 g | 420 | 28 | 0 | 42 |
| Лаваш | 30 g | 71 | 0.3 | 14.4 | 2.7 |
| Соус Сацебели | 50 ml | 45 | 0.2 | 10 | 0.8 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро на гриле · Лаваш · Соус Сацебели · Красный лук · Помидор · Огурец
Как Шашлык из курицы с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +1107 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +584 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с булгуром и овощами | 307g | 385 | 27g | -180 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из курицы с овощами и соусом?
В меру. Шашлык из курицы с овощами и соусом калорийно — 138 ккал/100 g. С 47г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из курицы с овощами и соусом для похудения?
Да. При 565 калориях и 47г белка, Шашлык из курицы с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шашлык из курицы с овощами и соусом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из курицы с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 22%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро на гриле, Лаваш, Соус Сацебели
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из курицы с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из курицы с овощами и соусом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
