Шашлык из осьминога с кускусом и перцем калории и макронутриенты
Шашлык из осьминога с кускусом и перцем содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 48г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из осьминога с кускусом и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Осьминог | 120 g | 98 | 1.2 | 2.4 | 18.8 |
| Кускус | 150 g | 168 | 0.8 | 34.8 | 5.4 |
| Перец болгарский (зеленый) | 100 g | 27 | 0.3 | 6.3 | 1 |
| Перец болгарский (желтый/оранжевый) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Соус (оранжевый) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Осьминог · Кускус · Перец болгарский (зеленый) · Перец болгарский (желтый/оранжевый) · Соус (оранжевый) · Микрозелень · Зеленый лук
Как Шашлык из осьминога с кускусом и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | +367 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -186 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +1207 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с гречкой и запеченным картофелем | 450g | 620 | 47g | +217 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из осьминога с кускусом и перцем?
Да. С 26г белка и всего 48г углеводов, Шашлык из осьминога с кускусом и перцем — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шашлык из осьминога с кускусом и перцем для похудения?
Да. При 403 калориях и 26г белка, Шашлык из осьминога с кускусом и перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шашлык из осьминога с кускусом и перцем?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из осьминога с кускусом и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 47%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус, Соус (оранжевый), Осьминог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из осьминога с кускусом и перцем?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из осьминога с кускусом и перцем?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
