Шашлык из свинины на лаваше калории и макронутриенты
Шашлык из свинины на лаваше содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 23г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из свинины на лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина (шашлык) | 200 g | 560 | 48 | 0 | 32 |
| Лаваш | 30 g | 84 | 0.3 | 17.4 | 2.7 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Зелень (петрушка, базилик) | 15 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Зерна граната | 10 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина (шашлык) · Лаваш · Красный лук · Зелень (петрушка, базилик) · Зерна граната
Как Шашлык из свинины на лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +1002 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +479 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -156 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с гречкой | 340g | 512 | 41g | -158 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из свинины на лаваше?
В меру. Шашлык из свинины на лаваше калорийно — 235 ккал/100 g. С 36г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из свинины на лаваше для похудения?
При 670 калориях на порцию, Шашлык из свинины на лаваше является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из свинины на лаваше?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из свинины на лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 14%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина (шашлык), Лаваш, Красный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из свинины на лаваше?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из свинины на лаваше?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
