Шашлык из свинины со свежими овощами калории и макронутриенты
Шашлык из свинины со свежими овощами содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 5г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из свинины со свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из свинины | 200 g | 520 | 40 | 0 | 40 |
| Помидор свежий | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из свинины · Помидор свежий · Огурец свежий
Как Шашлык из свинины со свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +1127 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +604 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с булгуром и овощами | 307g | 385 | 27g | -160 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -31 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из свинины со свежими овощами?
В меру. Шашлык из свинины со свежими овощами калорийно — 160 ккал/100 g. С 41г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из свинины со свежими овощами для похудения?
Да. При 545 калориях и 41г белка, Шашлык из свинины со свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шашлык из свинины со свежими овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из свинины со свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 3%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Помидор свежий, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из свинины со свежими овощами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из свинины со свежими овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
