Шашлык из свинины с гречкой калории и макронутриенты
Шашлык из свинины с гречкой содержит 674 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 30г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из свинины с гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Шашлык из свинины | 160 g | 416 | 32 | 0 | 32 |
| Лук репчатый маринованный | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Шашлык из свинины · Лук репчатый маринованный · Растительное масло (для жарки)
Как Шашлык из свинины с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +998 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +475 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с булгуром и овощами | 307g | 385 | 27g | -289 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -160 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из свинины с гречкой?
В меру. Шашлык из свинины с гречкой калорийно — 193 ккал/100 g. С 37г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из свинины с гречкой для похудения?
При 674 калориях на порцию, Шашлык из свинины с гречкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из свинины с гречкой?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из свинины с гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 18%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Гречневая каша, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из свинины с гречкой?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из свинины с гречкой?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
