Шашлык из свинины с овощным салатом калории и макронутриенты
Шашлык из свинины с овощным салатом содержит 665 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 7г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из свинины с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из свинины | 200 g | 520 | 40 | 0 | 40 |
| Маринованный красный лук | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Маслины | 15 g | 17 | 1.6 | 0.1 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из свинины · Маринованный красный лук · Листья салата · Помидоры · Огурцы · Маслины · Растительное масло (заправка)
Как Шашлык из свинины с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +1007 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +484 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -151 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с гречкой | 340g | 512 | 41g | -153 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из свинины с овощным салатом?
В меру. Шашлык из свинины с овощным салатом калорийно — 168 ккал/100 g. С 42г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из свинины с овощным салатом для похудения?
При 665 калориях на порцию, Шашлык из свинины с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из свинины с овощным салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из свинины с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 4%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Растительное масло (заправка), Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из свинины с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из свинины с овощным салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
