Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом калории и макронутриенты
Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом содержит 1418 калорий на порцию (71% от дневной нормы 2000 ккал), с 88г жиров, 70г углеводов и 86г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из свинины | 350 g | 980 | 77 | 0 | 72 |
| Лаваш | 60 g | 165 | 0.6 | 33 | 7 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Перец болгарский | 60 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Лук красный | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Горчичная заправка | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0.3 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.3 | 19 | 4 |
| Хрен со свеклой | 50 g | 35 | 0.1 | 7.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из свинины · Лаваш · Салат листовой · Перец болгарский · Огурец · Помидор · Лук красный · Горчичная заправка · Хлеб ржаной · Хрен со свеклой
Как Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +254 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | -269 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с булгуром и овощами | 307g | 385 | 27g | -1033 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -904 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом?
В меру. Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом калорийно — 196 ккал/100 g. С 86г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом для похудения?
При 1418 калориях на порцию, Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом?
Одна порция содержит 86г белка, что составляет около 86% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Лаваш, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом?
- Бег трусцой: ~162 мин
- Велосипед: ~187 мин
- Ходьба: ~347 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из свинины с овощным салатом и лавашом?
- kcal: 71% от дневной нормы
- Жиры: 126% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 86% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
