Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом калории и макронутриенты
Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом содержит 602 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 8г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из свинины | 150 g | 420 | 34 | 0 | 28.5 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Сметанный соус | 30 g | 60 | 5.5 | 1.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из свинины · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Растительное масло (в салате) · Сметанный соус
Как Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +1070 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +547 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с булгуром и овощами | 307g | 385 | 27g | -217 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -88 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом?
В меру. Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом калорийно — 169 ккал/100 g. С 31г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом для похудения?
При 602 калориях на порцию, Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 5%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Растительное масло (в салате), Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из свинины с овощным салатом и соусом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
