Шашлык куриный с овощами калории и макронутриенты
Шашлык куриный с овощами содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 14г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык куриный с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро (гриль) | 100 g | 220 | 14 | 0 | 22 |
| Кабачок (гриль) | 40 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Картофель (запеченный) | 30 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.7 |
| Красный лук (гриль) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Красный перец (гриль) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Томатный соус | 25 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро (гриль) · Кабачок (гриль) · Картофель (запеченный) · Красный лук (гриль) · Красный перец (гриль) · Томатный соус
Как Шашлык куриный с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | +472 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -81 kcal, больше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +1312 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с гречкой и запеченным картофелем | 450g | 620 | 47g | +322 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык куриный с овощами?
В меру. Шашлык куриный с овощами калорийно — 130 ккал/100 g. С 25г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык куриный с овощами для похудения?
Да. При 298 калориях и 25г белка, Шашлык куриный с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шашлык куриный с овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык куриный с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 19%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро (гриль), Томатный соус, Картофель (запеченный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык куриный с овощами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык куриный с овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
