Шашлык со пюре и салатом калории и макронутриенты
Шашлык со пюре и салатом содержит 759 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 38г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык со пюре и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из свинины | 150 g | 480 | 38 | 0 | 32 |
| Картофельное пюре | 200 g | 240 | 10 | 30 | 4 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Лист салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный соус | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из свинины · Картофельное пюре · Помидор · Огурец · Лимон · Лист салата · Томатный соус
Как Шашлык со пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | +11 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -542 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +851 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с картофелем и греческим салатом | 500g | 893 | 48g | +134 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык со пюре и салатом?
В меру. Шашлык со пюре и салатом калорийно — 156 ккал/100 g. С 36г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык со пюре и салатом для похудения?
При 759 калориях на порцию, Шашлык со пюре и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык со пюре и салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык со пюре и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 20%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Картофельное пюре, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык со пюре и салатом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык со пюре и салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
