Шашлык с гарниром и соусом калории и макронутриенты
Шашлык с гарниром и соусом содержит 910 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 57г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык с гарниром и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из свинины | 180 g | 576 | 48 | 0 | 36 |
| Хлеб белый | 80 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Салат из капусты и огурцов | 120 g | 72 | 4 | 6 | 2 |
| Маринованный лук | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Томатный соус (аджика) | 50 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из свинины · Хлеб белый · Салат из капусты и огурцов · Маринованный лук · Томатный соус (аджика) · Листья салата
Как Шашлык с гарниром и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | -140 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -693 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +700 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +239 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык с гарниром и соусом?
В меру. Шашлык с гарниром и соусом калорийно — 194 ккал/100 g. С 45г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык с гарниром и соусом для похудения?
При 910 калориях на порцию, Шашлык с гарниром и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык с гарниром и соусом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык с гарниром и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Хлеб белый, Салат из капусты и огурцов
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык с гарниром и соусом?
- Бег трусцой: ~104 мин
- Велосипед: ~120 мин
- Ходьба: ~223 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык с гарниром и соусом?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
