Шашлык с картофелем и салатом калории и макронутриенты
Шашлык с картофелем и салатом содержит 900 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 72г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык с картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык | 180 g | 450 | 25 | 0 | 55 |
| Жареный картофель | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 28 | 4 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зелень (кинза) | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный шашлык · Жареный картофель · Лаваш · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Зелень (кинза)
Как Шашлык с картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | -130 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -683 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +710 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с картофелем и греческим салатом | 500g | 893 | 48g | -7 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык с картофелем и салатом?
В меру. Шашлык с картофелем и салатом калорийно — 171 ккал/100 g. С 63г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык с картофелем и салатом для похудения?
При 900 калориях на порцию, Шашлык с картофелем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык с картофелем и салатом?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык с картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 32%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриный шашлык, Жареный картофель, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык с картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~220 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык с картофелем и салатом?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
