Шашлык с овощами гриль и лавашом калории и макронутриенты
Шашлык с овощами гриль и лавашом содержит 1115 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 63г жиров, 74г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык с овощами гриль и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из свинины | 250 g | 750 | 60 | 0 | 50 |
| Баклажан гриль | 80 g | 30 | 1 | 6 | 1 |
| Перец болгарский гриль | 60 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Помидор гриль | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Кабачок гриль | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Лук красный маринованный | 40 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Лаваш | 100 g | 260 | 2 | 52 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из свинины · Баклажан гриль · Перец болгарский гриль · Помидор гриль · Кабачок гриль · Лук красный маринованный · Лаваш
Как Шашлык с овощами гриль и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | -345 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -898 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +495 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с гречкой и запеченным картофелем | 450g | 620 | 47g | -495 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык с овощами гриль и лавашом?
В меру. Шашлык с овощами гриль и лавашом калорийно — 172 ккал/100 g. С 63г белка и 74г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык с овощами гриль и лавашом для похудения?
При 1115 калориях на порцию, Шашлык с овощами гриль и лавашом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык с овощами гриль и лавашом?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык с овощами гриль и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Лаваш, Баклажан гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык с овощами гриль и лавашом?
- Бег трусцой: ~127 мин
- Велосипед: ~147 мин
- Ходьба: ~273 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык с овощами гриль и лавашом?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 90% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
