Шашлык с овощами и лавашом калории и макронутриенты
Шашлык с овощами и лавашом содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 32г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык с овощами и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из говядины/баранины | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Лук репчатый (маринованный) | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из говядины/баранины · Лаваш · Огурец свежий · Помидор свежий · Лук репчатый (маринованный) · Зелень (укроп, петрушка)
Как Шашлык с овощами и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | +165 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -388 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +1005 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +544 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык с овощами и лавашом?
В меру. Шашлык с овощами и лавашом калорийно — 181 ккал/100 g. С 47г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык с овощами и лавашом для похудения?
При 605 калориях на порцию, Шашлык с овощами и лавашом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык с овощами и лавашом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык с овощами и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 21%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из говядины/баранины, Лаваш, Лук репчатый (маринованный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык с овощами и лавашом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык с овощами и лавашом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
