Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком калории и макронутриенты
Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 48г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0 | 20 | 2 |
| Петрушка | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Хлеб ржаной · Апельсиновый сок · Петрушка
Как Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +16 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -205 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +533 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +506 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком?
Да. С 20г белка и всего 48г углеводов, Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком для похудения?
Да. При 420 калориях и 20г белка, Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 46%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Хлеб ржаной, Апельсиновый сок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья на тосте с апельсиновым соком?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
