Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог калории и макронутриенты
Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 10г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Колбаса вареная | 50 g | 128 | 11 | 1.5 | 6 |
| Творог 5% | 100 g | 121 | 5 | 3 | 16 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Масло растительное (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Колбаса вареная · Творог 5% · Огурцы · Помидоры · Лук репчатый · Масло растительное (заправка)
Как Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком | 570g | 636 | 63g | +114 kcal, больше белка |
| Завтрак: сырный суп с сухариками, бутерброды с крилем и огурцом, кофе с молоком и кекс | 610g | 685 | 22g | +163 kcal, меньше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +236 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог?
В меру. Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог калорийно — 132 ккал/100 g. С 36г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог для похудения?
Да. При 522 калориях и 36г белка, Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 8%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Колбаса вареная, Творог 5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
