Яичница-болтунья со свежими овощами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья со свежими овощами содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 5г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья со свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 150 g | 250.5 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Помидоры черри | 40 g | 7.2 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Помидоры черри · Редис · Листья салата · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-болтунья со свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +67 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +192 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +83 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +133 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья со свежими овощами?
В меру. Яичница-болтунья со свежими овощами калорийно — 133 ккал/100 g. С 19г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья со свежими овощами для похудения?
Да. При 330 калориях и 19г белка, Яичница-болтунья со свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья со свежими овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья со свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 6%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Масло растительное (для жарки), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья со свежими овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья со свежими овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
