Яичница-болтунья с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с ветчиной и овощами содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 10г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (болтунья) | 150 g | 222 | 16.5 | 1.5 | 16.5 |
| Ветчина | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Морковь по-корейски | 40 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Масло сливочное (для жарки) | 7 g | 51 | 5.7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (болтунья) · Ветчина · Огурец свежий · Помидор свежий · Морковь по-корейски · Масло сливочное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -3 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +122 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +13 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +63 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с ветчиной и овощами?
В меру. Яичница-болтунья с ветчиной и овощами калорийно — 115 ккал/100 g. С 24г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 400 калориях и 24г белка, Яичница-болтунья с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 10%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (болтунья), Ветчина, Масло сливочное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с ветчиной и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
