Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 5г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 250.5 | 19.5 | 1.5 | 17.25 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 62.4 | 1.2 | 0.6 | 12.3 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Ветчина из индейки · Огурец свежий
Как Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +69 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +194 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +85 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +135 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом?
В меру. Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом калорийно — 106 ккал/100 g. С 30г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом для похудения?
Да. При 328 калориях и 30г белка, Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 6%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Ветчина из индейки, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с ветчиной и огурцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
