Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 9г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Ветчина | 100 g | 163 | 11 | 1 | 15 |
| Помидор | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Болгарский перец | 60 g | 16.2 | 0.12 | 3.18 | 0.6 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Помидор · Болгарский перец · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +208 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -119 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +6 kcal, столько же белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -103 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами?
В меру. Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами калорийно — 129 ккал/100 g. С 36г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами для похудения?
Да. При 516 калориях и 36г белка, Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 7%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с ветчиной и свежими овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
