Яичница-болтунья с гренками калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с гренками содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 30г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Белый хлеб (гренки) | 60 g | 186 | 6 | 28 | 5 |
| Сливочное масло (для жарки) | 15 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное яйцо · Белый хлеб (гренки) · Сливочное масло (для жарки)
Как Яичница-болтунья с гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +197 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -130 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -5 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с гренками?
В меру. Яичница-болтунья с гренками калорийно — 234 ккал/100 g. С 24г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с гренками для похудения?
Да. При 527 калориях и 24г белка, Яичница-болтунья с гренками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с гренками?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 234 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное яйцо, Белый хлеб (гренки), Сливочное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с гренками?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с гренками?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
