Яичница-болтунья с курицей и овощами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с курицей и овощами содержит 574 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 22г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Куриное филе (обжаренное) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Лечо (тушеные овощи) | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Пшеничный хлеб | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Куриное филе (обжаренное) · Лечо (тушеные овощи) · Пшеничный хлеб
Как Яичница-болтунья с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -177 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -52 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -161 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -111 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с курицей и овощами?
Да. С 60г белка и всего 22г углеводов, Яичница-болтунья с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница-болтунья с курицей и овощами для похудения?
Да. При 574 калориях и 60г белка, Яичница-болтунья с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с курицей и овощами?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 15%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Куриное филе (обжаренное), Пшеничный хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с курицей и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
