Яичница-болтунья с овощами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с овощами содержит 208 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 8г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 180 | 13 | 2 | 14 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Желтый/оранжевый болгарский перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Красный болгарский перец · Желтый/оранжевый болгарский перец · Брокколи
Как Яичница-болтунья с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +228 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | +7 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +745 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +718 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с овощами?
В меру. Яичница-болтунья с овощами калорийно — 99 ккал/100 g. С 15г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с овощами для похудения?
Да. При 208 калориях и 15г белка, Яичница-болтунья с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с овощами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 16%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Красный болгарский перец, Желтый/оранжевый болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с овощами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с овощами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
