Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 7г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Масло растительное (для жарки и заправки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Огурец свежий · Помидор свежий · Пекинская капуста · Масло растительное (для жарки и заправки) · Лук репчатый
Как Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +308 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -19 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +106 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -3 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой?
В меру. Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой калорийно — 128 ккал/100 g. С 23г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой для похудения?
Да. При 416 калориях и 23г белка, Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 7%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Масло растительное (для жарки и заправки), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с овощным салатом и пекинской капустой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
